Artigo 2 – Preparação Física: Planejamento das Tarefas de Treinamento

e Competição no Basquete

Autor: Clovis A. Franciscon

Data : 15/03/2.005

Planejamento das Tarefas de Treinamento e Competição no Basquete

Na atualidade é consensual, que a preparação do desportista que busca o aperfeiçoamento das capacidades funcionais e psíquicas para elevados resultados, necessita de uma organização dessas tarefas para que possam ser mais bem controladas e viabilizar de maneira eficaz uma longevidade das capacidades e habilidades motoras. Desta maneira, a constante busca pelo aperfeiçoamento da complexa forma desportiva, exige que sejam bem programados e orientados os exercícios físicos, técnicos e táticos necessitando assim, a utilização das orientações referentes a periodização.

A periodização é um conjunto de estruturas que possibilita a organização do processo de treinamento para elevar, manter e diminuir a forma desportiva ao longo de um período de treinamento e competição. Este período, é determinado pelo calendário de competição ou modelo de competição (final de semana, uma semana, modelo olímpico, semestral, anual, etc.).

Dentre vários modelos que possam existir, o processo de treinamento segue orientações que possam atender as exigências e necessidades dos atletas. Estas estão subordinadas às limitações de tempo, de condições e características individuais, de objetivos, de condições materiais, de saúde e influencias externa.

Na elaboração de uma periodização é do consenso que durante a grande temporada de treinamento deve haver uma fase de evolução, manutenção e perda do rendimento físico. Entende-se que no amplo aspecto da periodização esta é constituída por períodos, sendo estes estabelecidos como: períodos preparatório, competitivo e transitório. Estes possuem no âmbito geral conteúdos predeterminados.

§ Período preparatório – é relativo à elevação da forma desportiva.

§ Período competitivo – é relativo ao aumento e manutenção da forma desportiva.

§ Período transitório – é responsável pela diminuição momentânea da forma desportiva.

No período preparatório, ocorre adaptação e ganho da performance, tem-se dois momentos distintos: o básico ou geral. Neste período orienta-se o conteúdo de treinamento para várias capacidades motoras. Recomenda exercícios preparatórios de condicionamento físico geral.

O período competitivo tem seu conteúdo determinado pelas características específicas do basquetebol e outras de suporte. Recomenda a melhoria continuada das capacidades motoras e dos níveis psicológicos para a competição, o aperfeiçoamento e consolidação da técnica, das táticas e aquisição de experiência competitiva, além da manutenção da preparação física geral adquirida anteriormente.

A periodização se completa com o período transitório, onde procura dar aos atletas a possibilidade de uma recuperação física e psíquica. A recuperação ativa é a mais indicada, através de cargas mais leves e muitas vezes diversificada. Este período pode variar de 3 a 8 semanas, dependendo do calendário anual. E de preferência que tenha controle do conteúdo proposto para este momento de recuperação.

Independente do modelo, a composição da periodização e a duração dos períodos que a compõe, depende do calendário de competição. O tempo estabelecido para cada período deve ser coerente e suficiente para elevar progressivamente e aumentar as cargas de treinamento.

No entanto, esta organização deve considerar as atividades relativas ao treinamento físico, técnico, tático e psicológico de maneira integrada, tratando a complexidade da forma desportiva como um todo.